El descanso, una actividad que pocos empleados saben aprovechar. Vivimos bajo un ritmo acelerado que no obliga a ser productivos todo el tiempo pero para recuperarse del desgaste laboral, el cuerpo necesita descanso.

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Casi todos los días vivimos bajo el ritmo estresante de una economía que nos exige ser más productivos y una sociedad que nos señala que para ser exitosos, debemos hacer esfuerzos sobrehumanos y dar el máximo de cada uno de nosotros.

La productividad, ligada a la disponibilidad es una de las cualidades más valoradas por las empresas, que incluso, ofrecen sus servicios destacando estas dos virtudes como un valor agregado, por ejemplo “Abierto 24/7” o “Atención personalizada los 365 días del año”.

Paradójicamente de lo que muy poco se habla y casi nunca, es del descanso que una persona necesita para tener un rendimiento óptimo en su trabajo. Y si no se habla del descanso, mucho menos de las actividades recreativas o de esparcimiento que se requieren para distraer la mente y evitar colapsos de estrés.

En el momento en que un individuo no logra recuperarse del desgaste diario que produce su trabajo, aparecerán los errores y dependiendo de su actividad, podrían ser de consecuencias catastróficas. Por eso es un hecho, no puede existir un equilibrio laboral si la productividad, el descanso y la recreación no están íntimamente ligadas y se complementan una a otra.

En Jobomas te compartimos algunos tips que te ayudarán a recuperarte del esfuerzo diario de tu empleo conservando tu salud y manteniendo una armonía entre tu vida profesional y personal:

 

#1. También en la oficina

Los periodos de descanso no deben limitarse a los lugares ajenos a la oficina; es necesario que dentro de nuestra propia área de trabajo tomemos recesos de nuestras actividades porque no es sano –y es prácticamente imposible– que un empleado labore ocho horas continuas sin sufrir las consecuencias. Se recomiendan al menos 15 minutos de relajación por cada tres horas de trabajo continuo.

 

#2. No todo es ocio

Cuando hablamos de relajación y de distracciones no nos referimos exclusivamente a las actividades recreativas. Los periodos para dormir, comer y algunos otros dedicados al cuidado personal también son momentos que podemos usar para descansar y distraernos de la rutina, pero no necesariamente para llevar a cabo

 

#3. Las vacaciones sin desconexión no son vacaciones

Las nuevas tecnologías han sido el pretexto tanto de empresas como de empleados para mantenerse en ‘contacto’ en el que debería ser un momento de desconexión total de los temas de trabajo. Ambas partes deben entender que este es el periodo más importante de descanso y recuperación que puede tenerse y que no debe existir pretexto alguno que nos distraiga de enfocarnos exclusivamente en ello.

 

#4. El ocio también es relax

Actividades simples como ver la televisión, recostarse un rato sobre el sofá, navegar en el internet un rato, leer y etcétera, también ayudan a recuperar energías y sobre todo, a distraer la mente.

 

#5. El deporte reactiva la energía

Aunque las actividades deportivas implican un desgaste físico, está comprobado que estimulan al organismo para mantenernos alerta y adicionalmente, ofrecen muchos más beneficios a nuestra salud así que aún cuando demanden esfuerzo, son maneras de mantenernos en forma.

 

#6. Socializar evita el estrés

Convivir con otras personas, sobre todo con amigos, familiares o personas con las que compartimos intereses siempre es un ejercicio de relajación que además atrae otros beneficios como el apoyo emocional, el fortalecimiento de lazos personales, la construcción de redes de contactos, entre otros.

 

#7. Actividades lúdicas para una mente sana

Invertir tiempo en pasatiempos también ayuda no sólo a la distracción sino al ejercicio de la mente. Aprender idiomas, jugar ajedrez o juegos de palabras e incluso, videojuegos –en dosis moderadas– son excelentes opciones para desconectarnos del estrés y mantener la mente en forma.

 

#8. Trabajo en casa, sólo en emergencias

Sucede lo mismo que con las vacaciones, muchas personas no logramos superar la hiper-conectividad en la que vivimos y con mucha facilidad, nos llevamos el trabajo a todas partes. Por más que te apasione tu trabajo debes tener claro que la mejor inversión que puedes hacer en él, es procurarte el descanso suficiente para ser más efectivo.

 

Finalmente, hay que tener claro que el descanso no es sinónimo de inactividad sino que podemos combinar un sinnúmero de actividades para cambiar nuestra rutina e iniciar cada nueva jornada con toda la energía necesaria y con el ánimo renovado para ser profesionales de alto rendimiento.

En Jobomas queremos que encuentres el empleo de tus sueños y que alcances el éxito profesional y por eso te ofrecemos las mejores ofertas de empleo alrededor del mundo y cientos de opciones para potencializar tus talentos a través de nuestros cursos de formación. En nuestro sitio también puedes contactar personalmente a las empresas más competitivas del mercado y hacerles saber de tus capacidades. Tu oportunidad para crecer la encuentras con nosotros.

 

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